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PRE-SUMMER GAME

 
 
Hello Girls,  
 
As we all know, summer is coming up and there is no better time than now to start prepping for it. So lots of exercise, healthy eating and a good skin regimen is key to a great starting point for the beginning of bikini season!

I wake up in the morning and have a warm cup of lemon water to start my day. Warm lemon water in the morning helps kick start the digestion process for the day.  According to Ayurvedic philosophy, choices that you make regarding your daily routine either build up resistance to disease or tear it down. They also help to balance ph levels, clear skin, energize you and enhance your mood. 

I’ve been focusing on butt exercises and there is an instagram account I love Soniatlvfitness. I started doing Cryo Therapy about three times a week. Whole Body Cryotherapy is the exposure of the entire body to extreme cold (-110 to -170 degrees Celsius), lowering the client’s skin surface temperature to approximately 32 degrees F in 30 seconds. This remains nearly constant throughout the entire session (up to 3 minutes!). Skin receptors sense the cold and send signals to the brain to promote regulatory functions. It basically stimulates the body’s natural response to decrease inflammation, pain, spasms and promote healing. Endorphins will be released into the bloodstream, which relax the body and toxins will be flushed out. This process puts you in a very energetic feel-good mood, that can last up to 8 hrs.
 
Continue with all that follows as part of my daily routine. Like making sure I give some love to my furry one! Now my son takes lots of attention from me, so I want my dog to still feel important.
 
I am partnering with Avon, a brand that has been well known for so many years. Avon’s a new line develops high-quality skincare products for women, creating many different formulas that target many types of issues for your skin.
From the Avon A NEW collections, I like how the ANEW Vitale line helps in evening out skin tone while revitalizing and energizing skin for a glowing look. My go-to product from the line is the Eye Cream, I really like how it refreshes the eye and makes it look awake, the perfect little pick me up when needed.
 
Until next time! xx
 

Hola Queridos,

Cada mañana me despierto y me tomo una taza de agua caliente con limón, para empezar mi dia, continuando con todo lo que sigue como parte de mi rutina diaria.

Continuando con todo lo que implica mi rutina diaria. Como asegurándose de darle amor y atención a mi peludin! Ahora mi hijo se la lleva casi toda, por eso me quiero que mi perro se sienta importante.
Como bien sabemos, el verano está ya casi que a la vuelta, haciendo este el momento ideal de preparación, para esta temporada de trajes de baño! Así que bastante ejercicio, comer saludable y un régimen de cuidado para la piel, son rutinas claves para prepararse.
Una gran parte de mi rutina es el ejercicio, me encanta como me hace sentir, me da tanta energia y vitaliza todo mi cuerpo y como bien sabemos, comer saludable y hacer ejercicio van de la mano, haciendo de estos dos algo esencial de un buen régimen para el n de la piel. No hay nada que me haga sentir mas cómoda y confidente cuando mi piel está saludable y radiante.
Me he estado enfocando en ejercicios para la cola y esta cuenta de instagram me encanta porque me inspira y motiva, aparte esta chica tiene un cuerpazo Soniatlvfitness. 
Comencé a hacer la crioterapia por lo menos tres veces a la semana.  Crioterapia es la exposición de todo el cuerpo al frío extremo (-110 a -170 grados Celsius), bajando la temperatura superficial de la piel del cliente a aproximadamente 32 grados C en 30 segundos. Esto sigue siendo casi constante durante toda la sesión (hasta 3 minutos!). Receptores de la piel detectan el frío y envían señales al cerebro para promover las funciones de regulación. Básicamente se estimula la respuesta natural del cuerpo para disminuir la inflamación, el dolor, espasmos y promover la cicatrización. Las endorfinas se liberan en el torrente sanguíneo, que relajan el cuerpo y las toxinas se vacían. Este proceso te pone en un estado de ánimo muy enérgico y cesación total de bienestar, que puede durar hasta 8 horas.

Me asocie con Avon, una marca muy conocida, que desarrolla productos de alta calidad para el cuidado de la piel, especializados en distintos tipos de tratamiento.

De las líneas que Avon ofrece, me gusta como Anew Vitale ayuda a emparejar las decoloraciones de la piel y las manchas, dandole a la piel ese brillo y apariencia fresca y joven. Mi producto to go, de esta línea es sin lugar a duda, la Crema para los ojos, me gusta como los refresca dándoles una apariencia más despierta y luminosa.
What have you been doing to get ready?  share with us your routine or tips!
Till the next time loves!
Que han estado haciendo ustedes para prepararse? Cuenten! Compartan con todas nosotras sus tips! 
Hasta la próxima mis amores! xx



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